배추 새우롤
mang.o._
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u_brong
11시간
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마감 2일전
바디케어
종아리알 소멸 고급편 홈트 플랜
7/15(수) 오전 10시 ~ 7/17(금) 까지
u_brong
종아리알 소멸 <고급편>... 더 보기
u_brong
종아리알 소멸 <고급편>
종아리를 가장 강력하게 타게팅하지만 사실 하체 전체 스트레칭에 골반교정에도 너무 좋은 동작으로 구성된 루틴입니다!
앞,뒤, 옆 볼록 종아리알을 매끈하게 다듬을 뿐만 아니라, 혈액 순환 뻥 뚫리면서 하체부종은 싹 빠지고 종아리가 바로 말랑말랑해집니다:)✨
<기본 자세>
✔️오리 엉덩이 만드는 힘 강하게 유지
✔️양손은 어깨 너비 보다 살짝 넓게 두기
✔️옆에서 봤을 때 어깨 - 손- 폼롤러 같은 위치
✔️골반 아래 무릎
<추가 가이드>
☑️ 모든 동작 골반 아래로 내리는 힘, 오리 엉덩이 만드는 힘 강하게 유지
☑️ 앞에서 봤을 때 골반 한쪽으로 치우쳐지지 않도록, 머리 가운데 - 몸통 가운데- 골반 가운데 일자선상 유지
☑️ 골반 올릴 땐 살짝 올렸다가 내릴 땐 최대한 강한 힘으로 내려주기
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💌 댓글에 ‘무료’ 남기면
한달 무료 홈트 플랜 <이달의 루틴> 보내드려요:)
11시간 전
종아리알 소멸 고급편 홈트 플랜 공구 피드현황
12일 전
#협찬 | @monoflat ⠀ ⠀ 빨래가 쌓여도 지저분해 보이지 않는 이유는? 바로 모노플랫 빨래바구니 덕분인데요🫶🏻 직접 사용해보니 깔끔한 디자인은 물론 실용성까지 챙긴 제품이더라구요:) 공구 없이 간편하게 조립할 수 있고 가족 수에 맞...
2일 전
#글라스아트 #카네이션썬캐쳐 스승의 날 주문제작❤️ 선물하실 분들 떠올리며 글씨도 한글자 한글자 정성을 담고 카네이션도 색상 하나하나 고민하며 제작했어요🫶 받으신 분들 모듀 너무 만족스러워해주셔서 너무 뿌듯했어요🌷 선물하시는 분의 마음까...
1일 전
놓칠게 따로있쥐 요거를 빼묵고 홍보했네.. 바보🙄🙄 이벤트 한번 더 갑쉬다🔥🔥 호피 내 슷따일이다 하시는 프링님🙋🏻♀️ 댓글이나 이모티콘만 남겨주시고, 이 모든 것 명절 끝나고 바로❗️ 발표합니댜....✨️ 주문 폭주라서 기부니가 좋아요 헤헤💞...
