진공 포장 시뮬레이션
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doremi_fis
3시간
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2일차
가공식품
겨드랑이 림프 순환 루틴
7/6(월) 오전 10시 오픈
doremi_fis
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겨드랑이살, 팔뚝살이
유독 안 빠진다고 느껴지신다면
운동 부족부터 의심하지 마세요🙅♀️
✔️ 문제는 ‘겨드랑이 림프 순환’일 수 있어요
팔에서 생긴 노폐물과 부종은
대부분 겨드랑이 림프절을 통해 빠져나가는데,
이 부위가 딱딱하게 막혀 있으면
🔻 팔이 쉽게 붓고
🔻 살이 말랑하게 늘어지고
🔻 운동해도 팔 라인이 잘 안 살아나요
그래서 팔뚝은
지방보다 ‘부종 + 순환 정체’ 때문에
두꺼워 보이는 경우가 정말 많아요.
팔뚝살이 잘 빠지지 않는다면
👉 매일 이 루틴만 꼭 해주세요!
겨드랑이 림프 순환 루틴
1️⃣ 폼롤러 아래에 겨드랑이를 두고
앞뒤로 천천히 움직이기 10회
2️⃣ 조금 더 자극이 필요하다면
발의 힘을 빌려 위아래로 롤링 10회
3️⃣ 한 손은 폼롤러, 한 손은 바닥에 두고
폼롤러를 앞으로 밀었다가 돌아오기 10회
(반대쪽도 동일하게 진행)
🚨주의할점
아프게 누르지 말고,
숨 쉬면서 “흘려보낸다”는 느낌으로 해주세요
팔뚝살이 안 빠지는 게 아니라
빠질 길이 막혀 있었을 뿐일지도 몰라요
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#팔뚝살 #팔뚝살빼기 #폼롤러스트레칭 #부유방제거 #림프순환
3시간 전
겨드랑이 림프 순환 루틴 공구 피드현황
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