미네랄 영양제

598

7/10(금) 오픈

seohui_jehng 나 이거 진짜 자랑하고 싶어요 출산 후 조리원 안 가고 산후마사지 안 받고 모유수유하면서 일반식 다 챙겨먹고 50일만에 건강하게 15kg 감량하고 2년째 유지 중이에요 보조제 당연히 안 먹었고 내 몸 회복에 집중했어요 결국 다이어트는 내 몸이 에너지를 잘 만들고 잘 쓰는 상태인가 이게 훨씬 중요하더라구요. 요즘 많이 말하는 “대사” 결국 우리 몸의 에너지 공장인 미토콘드리아 이야기예요 미토콘드리아 기능이 떨어지면 •쉽게 피곤하고 •붓고 •혈당이 흔들리고 •지방을 잘 못 태우는 몸이 될 수 있어요. 특히 •과한 당/가공식품 •수면 부족 •스트레스 •운동 부족 •영양 부족 이런 생활습관들이 반복되면 몸은 점점 🚨에너지 비상 상태🚨가 됩니다 그래서 저는 무조건 굶는 다이어트보다 대사 회복 생활습관을 더 중요하게 생각하는데 여기서 중요한 건, 완벽하게 하려고 하지 않는 거! 대신 이렇게 해보세요 🌱밥 양 반으로 줄이고 단백질 추가하기 (ex-계란, 고기, 두부, 그릭요거트 등) 🌱달달한 바닐라라떼 대신 카페라떼 마시기 (아이스보다 따뜻한 걸로 추천!!) 🌱액상과당 음료 줄이고 미네랄 물 자주 마시기 (성분표 보는 습관 가져보세요..) 🌱배달음식 시킬 때 튀김보다 구이 선택하기 (구운 치킨, 족발, 회 사랑해) 🌱과자 대신 과일이나 견과류로 바꾸기 (오후 4시 입터짐 막는 하루 견과!!) 🌱공복시간 조금씩 늘려보기 (무작정 간헐적 단식 말고 천천히 늘려보기) 이런 작은 습관들이 생각보다 대사를 많이 바꿔줘요 그리고 진짜 중요했던 거 🌼잘 자기 (자기 전 핸드폰 줄이기, 블루라이트 차단!!/일정한 시간에 자기) 🌼잘 움직이기 (주 2~3회 근력운동, 스트레칭, 걷기/무작정 고강도🙅🏻‍♀️) 🌼미네랄/전해질 챙기기👈🏻이거 중요⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 우리 몸은 물만으로 움직이는 게 아니라 전해질 균형으로 움직여요!!! 특히 •잘 붓고 •늘 피곤하고 •커피 자주 마시고 •운동 많이 하는 사람들은 미네랄 균형도 중요할 수 있어요 저는 1년 가까이 미네랄 영양제를 챙겨 먹고 있는데 액상 드롭형 제품이라 언제 어디서는 희석해서 먹을 수 있어 간편해요 ( 나 이거 진짜 추천해 ...) 지금 프로필에 최저가 구매할 수 있는 링크 열어놨으니 미토콘드리아 건강 챙기실 분들은 꼭 확인해주세요 💙

3일 전

376

1,708