화과자 정규반
_.fashion24._
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dvong_eatt
2일
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마감 2일전
가공식품
따뜻한 호흡 체크리스트
7/13(월) 오전 10시 ~ 7/16(목) 까지
dvong_eatt
흉곽이 안 줄어드는 건... 더 보기
dvong_eatt
흉곽이 안 줄어드는 건
호흡을 몰라서가 아니라
몸이 ‘코어 스위치를 못켜는 상태’이기 때문이에요.
출산 후에는
윗몸일으키기를 해도
목·허리만 아픈 이유가 여기에 있어요.
그래서 저는
호흡부터 ‘따뜻하게’ 켜서🔥
흉곽이 줄어드는 몸인지 먼저 확인합니다.
✔ 수건 깔고
✔ 팔꿈치 모아 대각선
✔ 따뜻한 호흡
✔ 트위스트 10회씩
따뜻한 호흡은 제가 만든 호흡법 큐잉이예요!
언손녹일때 처럼 하~~ 하고 내쉬는 숨을 쉬는거예요.
같은 동작인데,
되는 몸과 안 되는 몸이 여기서 갈려요!!!
저장하고 꼭 따라해보세요!
제가 정리한
따뜻한 호흡 체크리스트도 있어요.
지금 내 호흡이 어느 단계인지
바로 확인할 수 있는 표예요.
👇 댓글에 “호흡”이라고 남겨주시면
제가 바로 보내드릴게요.
몸과 마음의 패턴을 리셋하면, 다른 삶이 펼쳐집니다💗
@enbcare_
2일 전
따뜻한 호흡 체크리스트 공구 피드현황
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