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✔ 실제 연구에서... 더 보기yugeon.mtm_✔ 실제 연구에서
25명을 대상으로 정상 수면 vs 수면 부족 상태의
얼굴 사진을 찍어 다른 평가자들이 비교 분석한 결과가 있습니다.
그 결과,
😴 수면이 부족한 상태의 얼굴이
더 피곤해 보이고, 덜 건강해 보이며,
덜 매력적으로 인식되었다고 해요.
또 다른 실험에서도
23명을 대상으로 같은 방식으로 비교했을 때
평가자들이 건강해 보임·매력도 기준에서
수면 부족 상태를 낮게 평가한 결과가 보고되었습니다.
➡ 즉, 이 논문들은 일반적으로 수면 부족이 얼굴에
🔻피로감과 🔻기미 같은 신호를 남겨서
타인의 평가에 영향을 준다는 것을 보여줍니다🙏
📚 연구로 보는 수면과 집중력/인지의 관계
✔ 여러 연구에서 아이들의 수면의 질이 향상되면 주의집중과 학습 능력 등에 긍정적인 관련이 있다고 보고되었습니다.
✔ 수면 시간이 충분하고 규칙적일수록 인지 기능(주의력, 기억력, 문제 해결 능력)이 더 좋다는 연구 결과도 있습니다.
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