오픈 2일전
크록스
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팔로워 52.5만명
mim.chxi._
2일
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3일차
속옷/잠옷
풋컨트롤 7차과정
7/2(목) 오전 10시 오픈
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루프밴드를 이용한 하지 연결의 핵심!... 더 보기
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루프밴드를 이용한 하지 연결의 핵심!
1️⃣ 다리를 펴고 좌골에서 발까지 연결하며 밀어낸다.
후면 사슬을 길게 연결하며 지면을 밀어내는 감각을 만든다.
2️⃣ 연결된 힘을 유지한 채 고관절의 회전을 만든다.
단순한 회전이 아닌, 발-골반-고관절이 이어진 상태에서 움직임의 질을 만든다.
3️⃣ 1번 중족골을 밀어내며 엄지발가락의 신전·굴곡을 만든다.
발의 내재근을 활성화하고 아치의 탄성과 안정성을 회복한다.
결국 중요한 건
발 따로, 고관절 따로가 아니라
좌골에서 발끝까지 연결된 상태에서 회전과 안정화를 만드는 것.
🏅풋컨트롤 7차과정 6.28(일) 13-16
🎫신청방법! 프로필링크 하단참조
🚫신청서작성+바로 입금까지 완료해야합니다
2일 전
풋컨트롤 7차과정 공구 피드현황
6일 전
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5일 전
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착화감 미쳣다! 1만원대! 젤리슈즈 오픈합니다! 요즘 #젤꾸 많이하실텐데 우리 크록스에 다는 지비츠사서 달아주면 우리도 유행템 탑승가능✌🏻🤎 가격도 착하게 오픈해요! 밑창탄탄해서 저는 계곡놀러가서도 착용했는데 좋았어요! 스커트,바지,반바지...
2일 전
루프밴드를 이용한 하지 연결의 핵심! 1️⃣ 다리를 펴고 좌골에서 발까지 연결하며 밀어낸다. 후면 사슬을 길게 연결하며 지면을 밀어내는 감각을 만든다. 2️⃣ 연결된 힘을 유지한 채 고관절의 회전을 만든다. 단순한 회전이 아닌, 발-골반-고...
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