성장기 칼슘 어린이 키성장 영양제

6/15(월) ~ 6/21(일) 까지

rabong_han_2421 ⠀ #오랜만에약스타그램 #현서맘본캐김약사👩‍🔬 #18년차약사 #성장기칼슘#어린이키성장 ⠀ 현서가 커가면서 자연스럽게 저의 영양제 플랜도 달라집니다. 믿어지지지 않지만 이제 어느덧 5학년이 코앞...이라니이🥲 무엇보다 키성장에 초점을 맞춰야하는 타이밍이에요. 10개월 딱 맞게 채웠지만 작게 태어난데다 모태 입짧던.. 늘 영유아 검진에서 키, 몸무게 20-30%를 맴돌아 슬펐던 시절은 뒤로 하고, 이제 백분율 50%까지 올라왔어요🙏 좀 더 올라가보자!!💪 ⠀ 키성장..하면 당연히 칼슘부터 떠오르지만, only 칼슘만! 먹어서는 안된답니다😉 ⠀ 1️⃣ 칼슘 아이의 나이, 체중에 맞는 적정량 복용이 포인트입니다. 대부분 영양제 상자에 표기된 수량만큼 먹이시지만, 유치원생과 초등학생은 당연히 복용량이 달라야해요. 대부분의 어린이용 칼슘제는 하루 200mg정도를 복용하는걸 기준으로 권장량을 표기해두고 있지만, 현서 나이에는 턱없이 모자른 용량입니다💁‍♀️ (저는 당연히..상자에 표기된 용량 정도만 먹이고 있지는 않습니다☺️) 보건복지부에서 발간한 한국인 영양소 섭취기준표에 따르면, 성장기에는 하루 600~1000mg 정도의 칼슘 섭취가 권장되고 있어요! 칼슘을 복용하는데에만 의의을 두지 마시고, 내 아이에게 맞는 용량을 설정하는데 초점을 맞추세요! ⠀ 2️⃣ 마그네슘 칼슘이 잘 흡수되려면 칼슘보조제 속의 칼슘:마그네슘이 2대1의 비율로 조성되는게 좋습니다. 칼슘의 흡수를 도와줄 뿐만 아니라 마그네슘 그 자체도 뼈의 구성성분이기 때문에 함께 복용해야 좋고, 흔히 결석이라고 일컫는 불필요한 칼슘덩어리가 형성되는것도 막아주는 역할을 합니다. ⠀ 3️⃣ 비타민D 저랑 상담하신 분들은 지겹게 들으셨겠지만ㅎㅎ 또 비타민D의 등장입니다!😂 비타민D는 원료가 저렴해서 대체로 가격이 낮은 반면 그 효과는 결코 적지 않은 영양소이기 때문에 늘 1순위로 말씀드리는 성분이에요. 체내면역력 강화를 위해서 꼭 필요하기 때문인데, 다들 아시다시피 키성장에도 필수입니다. 다만, 최근 복용유무, 나이, 질병이력 등에 따라 권장용량은 달라질 수 있으니 상담시 개인별로 조율해드리고 있어요😉 ⠀ 4️⃣ 비타민K 마지막으로 비타민K. 마그네슘과 비타민D가 칼슘의 흡수를 도와주는 역할이었다면, 비타민K는 흡수된 칼슘이 뼈에 착! 붙어서 고정되도록 도와주는 성분이에요. 최근 들어, 비타민K가 들어간 키즈용 칼슘제들도 늘어나는 추세라서 이왕이면 비타민K까지 들어간걸로 고르시면 더욱 좋습니다^^ ⠀ ‼️영양제 박스에 적힌 하루 권장량에 대해서 한번쯤 고민해보셨으면 좋겠어요. 아이들마다 현재 먹고있는 제품들도 다를테고, 나이, 체중도 편차가 클테니 당연히 보수적으로 적어둘 수밖에 없습니다! 똑같이 키즈용 영양제를 복용하는 5살 아이와 10살 아이가 같은양의 칼슘을 복용하는게 맞는건지..한번만 생각해봐도 답은 나오겠죠😉 ⠀ 그렇기 때문에 영양제를 설계할 때 가장 중요한 포인트는 현재 아이의 나이, 체중, 복용중인 영양제가 무엇인지 등 전반적인 것들을 두루 고려해야 한다는 점이에요! 상담요청 하시는 분들께 제가 가장 먼저 여쭤보고 확인하는 내용들이기도 하구요. 그리고나서 각각의 상황에 맞게 우선순위를 정하고 겹치거나 모자람이 생기지 않도록 복용량을 설정해드리고 있습니다. 각 영양제별로 어떤점을 고려해서 골라야 하는지에 대한 팁도 드리고 있구요😁 ⠀ 일대일로 개인별 상황에 맞춰 이야기를 나누다보니 생각보다 시간이 많이 소요되고 있지만, 아이가 학교간 후 무료한 오전시간이 보람으로 꽉꽉 채워지고 있어서 감사한 날들이에요❤️ ⠀ 🌟영양제.. 도대체 어디부터 어디까지 챙겨야할지 모르겠다..❓️ 어떤걸 골라야할지 모르겠다..❓️ 가족들의 전반적인 영양제 리모델링이 필요하시면 언제든 디엠 남겨주세요. 김약사가 도와드릴게요🤭 ⠀ ⚠️약사가 아니면, 내가 기존에 먹는것들에 더해 이 약들을 추가해도 조합에 문제가 없는지, 같이 먹으면 안되는 성분은 없는지 확인이 절!대! 불가능합니다. (약사가 아닌 일반 인플루언서분들 대부분이 제품 회사에서 보내주는 기획안에 있는 내용들만 알고 계실거에요.) 약물 상호작용 꼭! 확인하고 선택하세요. ⠀ #약은약사에게💊#영양제상담 #키즈영양제#키크는약 #칼슘제고르는법 #아들맘#초등맘 #약사맘#반포맘 ⠀

1일 전