yoonjket_
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2일차 건강용품

벽 운동 루틴

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6/29(월) 오전 10시 오픈
yoonjket_ 매일 아침 5분 벽에 붙어 살 빠지는 5가지 운동 루틴 저장하고 따라해보세요👍 비 오는 날 약속 파토낸 집순이 친구에게 공유해주기🤙 벽을 활용한 운동은 ☑️굽은등 펴기 ☑️거북목 완화 ☑️코어·둔근 자동 활성화 ☑️하체 정렬 체크 ☑️︎︎벽에 기댄 상태로 팔을 들어 상부승모근 활성 목어깨 통증 완화 날개뼈 제 위치 찾아주기 ☑️바른 자세 유지하고 호흡만 제대로 해줘도 전신 근육을 활성시킬 수 있어요! 📌머리 윗등 (갈비뼈까지) 엉덩이를 벽에 기대고 아래 허리 발은 벽에서 살짝 떨어져 있어요 발은 한뼘 정도 벽에서 떨어뜨려주세요 최대한 상체 골반을 바르게 펴내며 벽에서 떨어지지 않게 버티기만 해도 코어 힘이 많이 들어간답니다 #운동하는여자 #workout #다이어터 #다이어트 #운동

16시간 전

벽 운동 루틴 공구 피드현황

16시간 전

매일 아침 5분 벽에 붙어 살 빠지는 5가지 운동 루틴 저장하고 따라해보세요👍 비 오는 날 약속 파토낸 집순이 친구에게 공유해주기🤙 벽을 활용한 운동은 ☑️굽은등 펴기 ☑️거북목 완화 ☑️코어·둔근 자동 활성화 ☑️하체 정렬 체크 ☑️︎︎벽에 ...