거북목 교정 스트레칭 블럭

6/28(일) 마감

thgus_7189 숨은 키 찾으려면 거북목부터 고쳐야해요. 성장기 때 자세가 무너지면 척추가 바르게 쭉 뻗지 못해서, 타고난 유전적 기대 키보다 무려 3~5cm나 덜 자랄 수 있다는 말에 깜짝 놀라서 바로 시작했어요 🧘‍♂️ 집에서 하루 5분! 거북목 교정 3단계 ✅️ 기본 자세: 바닥에 배를 대고 엎드려 등 뒤로 손을 맞잡습니다. 턱 전체를 블럭 위에 수평으로 얹어 놓는 게 포인트! ✅️ 1단계 (60초): 블럭을 가장 낮게 눕혀 턱 아래 고정! 단단하게 굳은 목 전면 근육을 부드럽게 이완시켜 줍니다. ✅️ 2단계 (30초): 블럭을 중간 높이로 세우고 상체를 살짝 들어 올립니다. 말린 어깨와 굽은 등이 본격적으로 펴져요. ✅️ 3단계 (10초): 블럭을 가장 높게 세우고 가슴을 활짝! 턱이 들리며 상체 전면이 시원하게 늘어나고 척추 힘을 길러줍니다. ✅️ 마무리 필수! 동작이 끝난 후에는 무릎을 꿇고 엎드리는 '아기 자세'로 엎드려 척추를 꼭 이완시켜주세요. 처음엔 사놓고 안 쓸까 봐 걱정했는데, 온종일 학교랑 학원에서 굳어있던 목이랑 등이 시원하게 풀리니까 요즘은 아이가 먼저 들고 와서 누워요. 비싼 교정 의자, 기구 다 필요 없어요. 유연한 성장기 골든타임에는 올바른 자극만 줘도 금방 바른 자세로 돌아옵니다. 아이가 쓰기 딱 좋은 크기와 탄성의 스트레칭 블럭 찾아왔어요. 댓글에 '나도' 남겨주시면 링크 보내드릴게요♡ 👀 저장해 두시고 꼭 해주세요 ‼️ 팔로우 후 댓글 달아주셔야 오류 없이 메시지 전송됩니다! 🔗 프로필 링크 [194번] 검색 🏠 프로필 바로가기 @mompicks_list #거북목스트레칭

2일 전

인스타에서 보기

2일 전