보디 니트
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jdboy.ogficial_
10일
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오픈 96일전
완구/교구
올리브유
9/16(수) 오픈
jdboy.ogficial_
채소만 먹이면 끝인 줄 알았는데... 더 보기
jdboy.ogficial_
채소만 먹이면 끝인 줄 알았는데
'어떻게' 먹느냐가 더 중요하더라구요😯
아이들 채소 챙긴다고
집밥할때 열심히 데치고 볶는데
채소 속 좋은 영양소 중엔
'지용성'이라 기름이 있어야 흡수되는 게 많아요.
그냥 먹으면 절반은 그냥 빠져나가는 셈이죠🥲
그래서 저는 채소 요리할 때
🫒올리브유를 꼭 같이 써요.
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같이 먹으면 영양 2배 되는 채소 3가지
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🍅 토마토 + 올리브유
라이코펜은 지용성이라 기름과 함께 먹으면 흡수가 잘돼요. 가열하면 더 올라가요.
▶️추천조합 ✓토마토 달걀볶음 ✓토마토 계란 또띠아 ✓토마토 블루베리 스무디(+올리브유)
🥕 당근 + 올리브유
베타카로틴이 비타민A로 바뀌는데, 기름 없이 먹으면 흡수가 약해요. 살짝 볶기만 해도 달라져요.
▶️추천조합 ✓당근 올리브유 스틱 ✓당근 감자전 ✓토마토 당근주스(+올리브유)
🥦 브로콜리 + 올리브유
루테인·비타민K 같은 지용성 영양소 흡수에 도움을 줘요.
▶️추천조합 ✓브로콜리 계란샐러드 ✓토마토 브로콜리 계란찜 ✓브로콜리 새우전
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채소 + 좋은 지방
이 조합 하나면 같은 초등집밥에 반찬도 영양을 더 챙길 수 있어요☺️
📌 저장해뒀다가 오늘 저녁 집밥에 꼭 써보세요❤️
💬 더 자세한 채소 궁합 전체표가 궁금하면
댓글에 "채소" 남겨주세요!
🫒 참고로 제가 집밥에 쓰는 올리브유 4차 공구는 6월 14일까지예요.
프로필 링크에서 확인 가능합니다❤️
10일 전
올리브유 공구 피드현황
17일 전
정말이지 두서없이 말하고 무지 떨렸던 그립 첫 라이브!!🙏😍😘 시작이 반이라고 드뎌 시작했으니 이왕 하는거 최고의 그리퍼 도전해볼께요~👍👍👍 오늘 40분간 보고 계셨던 저의 소중한 몇분의 그립고객님들 너무 감사드립니다~😍😍😍 내일은 한가한 오전...
15일 전
품절이라 구매 못하신 온니들!!!💜 지금 풀절 풀어뒀어요 바로 구매해주세요 ☺️✨🫶🏻 💜주름밤💜 [ 매드스킨 아이 트랜스포메이션 세럼] 모든 주름 메꿔주고, 칙칙한 눈가를 촉촉하게 쫀득하게 잡아주면서 밀림이나 무거움은 ❌ 없어요 콩알만큼씩 사용...
15일 전
🩵 - 예약방법 인스타프로필 상단링크에 있는 채널➿ 또는 카톡 상단에 머물꽃 검색 후 채널로 문의주세요 ᴹ . 010 4561 1807 (디엠/댓글금액문의 답변은 하지않습니다)
