종아리 & X다리 & 오다리 운동법

6/18(목) 오전 11시 ~ 6/24(수) 까지

con.t_commercu 이거1시간 유료강의 하고있던데.. 제껀 공짜입니당😙 아무리 좋은제품으로 종아리 압박해도 절대 죽어도 모양은 안변해요^^(죄송..) 질문 많이 주시는데 이거 X다리 & ♦️종아리만 O다리 ♦️공통 운동법이에요(X다리는 발목이 안붙으니 다리사이 롤휴지껴주세요) 여성분들의 골반이 내회전되어(무릎이 마주보게됨) 이때 외회전운동을 시키면 옆불뚝 종아리가 돌아온다???❌❌ 앉아서 발을 턴아웃? 이건 설마 종아리뼈외회전 고관절의 외회전? 만들어 내기위한 의도인건지.. 그렇다면 효과는 ‘0’입니당🥸 📌 운동법 주의사항 1. 발가락이 정면보게 놓고, 엄지과 통통뼈가 안떨어지는게 너무 중요해요! 2. 허리를 꺾거나 뭉게지 말아주세요 3. 복부 끌어올리면서 호흡함께 잘 해주셔야해요 4. ⭐️발바닥으로 지면을 돌려내듯 ⭐️엉덩이를 조이며 무릎이 붙을때까지 안벅지를 서로 모아주세요 💬골반이 옆으로 벌어지면서 종아리 O다리인 케이스가 있고 X 다리면서 옆 불뚝 한 케이스가 있는데, 물론 스트레칭운동 방법은 조금씩 다 달라요 ♦️DM의 스트래칭법은 종아리 오다리, X자리 모두 공통 되는 부분에 대해서♦️ 올려 드린 거니 참고해 주세요~ 눈으로 보시면서 들으시며 이해하시고 스트레칭도 따라하시라고 영상으로 공유할게요~! 아 내가 반대로 엉뚱한걸 했네 이런생각이 드실거에요.... 댓글 남겨주세요~! 🙂 도움이 되셨다면 ‘♥️‘, 응원의 댓글은 영상제작에 큰 힘이 된답니다:) 💬 앞으로도 예쁜 체형과 통증케어에 대한 팁이 궁금하시다면 @gonna_be_sofit 을 ‘팔로우’ 해주세요! #다리라인 #오다리 #X다리 #종아리 #휜다리교정 #휜다리 #일자다리 #오다리교정

7시간 전