견과류

6/11(목) 오전 11시 오픈

yalsamom 요즘은 과자·튀김·가공식품처럼 오메가6 많은 음식들 신경 정말 많이 쓰잖아요 저도 외식한 날은 오메가를 증량해서 먹이기도 하구요 아침마다 견과류챙겨주는데 오늘도 아침에 호두챙기다가 질려할까봐 바꿔야하나 생각이들더라구요😅 또 막 찾다보니 의외로 “몸에 좋다”는 견과류도 종류에 따라 지방산 비율 차이가 굉장히 컸어요🥲 💡 아몬드·캐슈넛·땅콩은 오메가6 비율이 높은 편이고, 호두는 식물성 오메가3(ALA)가 가장 풍부한 견과류..‼️ 그래서 아이 견과류는 무조건 다양하게 많이 먹이기보다, ✔ 오메가3가 풍부한 호두를 기본으로 ✔ 다른 견과류를 균형 있게 조합하고 ✔ 연령에 맞는 양을 지켜주는 게 중요하겠더라구요 그리고 견과류는 “무엇을 먹느냐”만큼 “어떻게 보관하느냐”도 정말 중요한데요 견과류 속 불포화지방산은 공기·열·빛에 오래 노출되면 산패가 빨라질 수 있어서 기름 많은 견과류일수록 냉장·냉동 보관 해야된다는거..🧊 이번 피드에는 🥜 견과류 10종 영양 비교 🥜 연령별 하루 권장량 🥜 오메가3·6 균형 포인트 🥜 산패 막는 보관법까지 한 번에 보기 쉽게 정리해뒀어요🧚‍♀️ 마트 가기 전에 저장해두면 아이 견과류 고를 때 진짜 도움될 거예요🤍

17시간 전