제왕절개 후 복부 탄력 회복 가이드 영상

6/14(일) 마감

oteen.mom 살은 빠져도 배가 유독 불룩하다면 제왕절개 후에 근육이 제 기능을 잊은 건 아닌지 꼭 확인해 보셔야 합니다. 단순 지방의 문제가 아니라 배를 받쳐주는 근육들이 힘을 못 써서 배가 자꾸 앞으로 밀려 나오는 거니까요. 우리 몸의 단단한 갑옷 같던 복직근을 수술 과정에서 인위적으로 자르고 묶어두면 감각이 무뎌지고 힘이 잘 들어가지 않아요. 복압을 유지하는 힘이 사라지니 변 볼 때조차 힘주기가 힘들어집니다. 이런 상태에서 배가 다시 들어가려면 잠든 근육들을 하나씩 깨워줘야 해요. 제가 직접 관리해 드릴 때 가장 신경 쓰는 건 수술 부위가 당겨지지 않게 한 손으로 피부를 단단히 지지하는 일입니다. 피부가 당겨지면 흉터 부위에 무리가 가니 안전하게 고정하는 게 정말 중요하거든요. 배가 쑥 들어가는 비결은 복직근뿐만 아니라 복횡근과 복사근까지 세 겹의 근육이 모두 제 역할을 해줘야 가능합니다. 이 근육들이 정신을 빨리 차려야 배를 안으로 집어넣는 압력이 생기고 탄력 있는 복부 라인이 돌아오게 돼요. 내버려 두면 근육은 계속 일을 안 하고 배에는 힘이 들어가지 않게 됩니다. 전문적인 수기 관리로 감각을 되살리고 근육들이 다시 힘을 쓸 수 있도록 길을 열어주는 과정이 반드시 필요해요. 제왕절개 후 잃어버린 복부 탄력을 어떻게 되찾아야 할지 고민인 분들을 위해 상세한 가이드 영상을 준비했습니다. 지금 댓글로 유착이라고 남겨주시면 올바른 케겔방 초대 링크를 보내드려요. 방에 들어오셔서 공지사항에 있는 ”제왕 유착 마사지(다시보기)”을 확인하시면 집에서도 셀프로 잘 관리하실 수 있습니다. 하면서 궁금한 점은 올케방에서 자유롭게 질문 주셔도 좋아요! 골반이 코어다 우리 모두, 헤이유 🌿

9시간 전

인스타에서 보기

9시간 전