농구선수 스텝 훈련

6/9(화) 오후 1시 오픈

thefruto.cr 📌 농구선수 흔들리지 않는 스텝 만들기! ✅농구에서 중요한 건 단순히 빠르게 움직이는 능력이 아닙니다. 멈추고, 버티고, 다시 방향을 바꾸는 과정에서 몸을 안정적으로 컨트롤할 수 있는 힘이 필요합니다. 이번 훈련은 밴드 저항을 이용한 사이드 스텝과 스텝박스 드릴을 통해 측면 하체 근력과 움직임 안정성에 집중했습니다. ✔ 사이드 스텝으로 측면 근력 강화 ✔ 발목-무릎 정렬 유지 ✔ 스텝박스를 활용한 리듬감과 밸런스 훈련 ✔ 방향전환 시 흔들리지 않는 움직임 만들기 ✔ 런닝 패턴 속 실제 움직임 연결 스텝이 무너지는 선수들은 대부분 스피드보다 “버텨주는 힘”이 부족한 경우가 많습니다. 결국 좋은 움직임은 빠른 발이 아니라, 흔들리지 않는 기본 근력에서 시작됩니다. ☎️문의: 브라더스포츠아카데미 카카오톡 채널 검색🔎 🏠간석 1호점 주소 ㅣ 인천 남동구 방축로 488-3 3층 🏠간석 2호점 주소 ㅣ 인천 남동구 경원대로 934 2층

5일 전

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