이케아 손잡이
lesoleilflower
팔로워 20.8만명
kwrqome
2일
팔로워 20.8만명
3일차
뷰티/미용
운동 루틴 가이드
6/15(월) 오전 10시 30분 오픈
kwrqome
PT 안 받아도 됩니다.... 더 보기
kwrqome
PT 안 받아도 됩니다.
운동 처음이어도 따라 할 수 있는 루틴,
직접 정리했습니다💪
저도 처음엔 무작정 유산소만 달렸습니다.
근데 살은 안 빠지고, 근손실만 오더라구요.
그러다 정말 간절한 마음으로 공부하고, 직접 몸으로 부딪히면서 깨달은 게 있어요.
살 빠지는 운동은 따로 있다는 겁니다.
제가 30kg를 빼고, 근손실을 최소화하며 대회 무대까지 설 수 있었던 건 이 방법들 덕분이었는데요..
✅ 헬스장 입문자를 위한 머신 루틴
✅ 살 잘빠지는 운동들과 운동순서
✅ 정체기 뚫는 프리웨이트 루틴
(진짜 힘들게 정리하느라 좀 오래걸렸네요🫠)
‼️팔로우하고 댓글에 ‘운동’만 남기면 정리본 보내드리겠습니다
👉 팔로우를 안 하시면 발송이 안되니 꼭 해주시고 댓글 남겨주세요.
궁금한 점은 댓글 남겨주시면 최대한 답변 드릴게요!
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#운동루틴 #운동가이드 #운동순서 #헬스루틴 #살빠지는운동 #다이어트 #다이어트운동 #다이어트운동법 #다이어트성공
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운동 루틴 가이드 공구 피드현황
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2일 전
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