클린 단백질 쉐이크

6/15(월) 오전 10시 30분 오픈

kwrxome 깐깐약사의 ‘클린 단백질 쉐이크’ 추천 리스트👇 혈당+성분에 300% 진심인 약사가 성분 좋은 단백질쉐이크 ‘선택 기준’과 ‘추천템’ 알려드릴게요. 광고❌ <약사의 깐깐한 6가지 선택 기준 > 1️⃣ 단백질 20g 이상 2️⃣ 단백질의 질 : 근육 합성에 필요한 필수아미노산 9종'이 모두 갖춰진 *완전단백질*인지 확인! ⚠️ 콜라겐은 근육이 잘 활용 못하는 불완전 단백질로, 단백질 함량만 채운 콜라겐 비중 높은 제품은 주의! 3️⃣ 혈당 자극: 당류 5g 미만, 순탄수 15g 미만 권장 (낮을수록👍) 👉말토덱스트린 같은 '가짜 제로'도 주의! 4️⃣ 가공유지 : 체내 염증을 유발할 수 있는 ‘식물성경화유, 식물성크림’비중 체크 5️⃣ 감미료: 장기 섭취 시 장내 미생물 교란가능성 있는 합성감미료보다는 스테비아, 나한과, 알룰로스 등을 우선! 6️⃣ 낮은 가공도: 합성향료,유화제,착색료 등의 첨가물이 적고 원물가루로 맛을 살린 제품 (간&장건강) ------------------------------------------------------ **특정 제품을 비방할 의도는 전혀 없으며 성분표를 기반으로 한 개인적인 분석입니다. 🥇S 등급(추천) • 단백질: 20g이상, 메인 원료로 분리유청단백(WPI) 포함 • 혈당 영향: 순탄수화물 15g미만, 당류5g미만 • 식물성크림 포함 x, 합성감미료 x • 합성 첨가물 최소화 (향료, 유화제 등) 🥈A등급(괜찮음) • 단백질: 18g이상, 메인원료로 유청단백질(WPI/WPC) 포함 • 혈당 영향: 순탄수화물 15g미만, 당류5g미만 • 식물성크림 소량(5%미만) • 수크랄로스, 향료 등 포함 🥉B등급(보통의 쉐이크) • 식물성크림 5%이상 함유하지만 메인 원료는 아님 ⚠️C등급(아쉬움, 아래 중 하나라도 해당될 경우) • 단백질 함량 15g이하 • 메인 단백질원료에 콜라겐펩타이드 포함(근육 활용⬇️) • 순탄수화물이 너무 높거나 당류가 6g이상(혈당⬆️) • 식물성크림 비중이 높음(원재료명 1,2,3번째 이내) • 가공도 높음 (다양한 ~믹스, ~파우더 사용하여 맛을 냄) _____________________________________ 제가 150여 개 제품을 분석하며 깐깐하게 엄선한 ⭐️S, A티어 클린 단백질 쉐이크 리스트⭐️궁금하시다면, 💌 댓글에 ‘단백질’이라고 남겨주세요! 앞으로도 더 많은 건강한 선택 정보는 @healthy.yaksa 팔로우🫶 #단백질쉐이크 #올리브영 #다이어트 #식단 #헬씨약사

22시간 전