셀프콤마 회복 프로그램

7/23(목) 오픈

rojo_house_ 부모스트레스관리 욱! 말고 셀프콤마 3주차, 텍사스에 거주하시는 젊은 엄마도 함께 하셨었죠! 타지에서 육아의 번아웃 속에 한국의 쉼을 택하고 갈급한 마음으로 집단상담에 함께 하셨습니다. 첫날 떨리는 눈물 속에 담겨진 마음은 이랬습니다. "왜 이렇게 에너지가 없을까요." "저는 좋은 엄마가 아닌 것 같아요." "아이들이 불쌍하고 미안해요." 1주차, 2주차, 차근 차근 감정을 하나씩 들여다보고, 그 안의 욕구를 체크해 보고 자신을 알아차리며, 조금 다른 마음이 보이기 시작했습니다. 잘하고 싶었던 마음, 인정받고 싶었던 마음, 쉬고 싶었던 마음, 혼자가 아니고 싶었던 마음, 그리고 오랫동안 자신보다 가족을 먼저 생각하며 살아온 마음까지, "끊임없이 나를 몰아세우고 판단하며 자기검열 속에 괴롭혀온 내가 보였어요! 부족하지 않은 엄마임을 확인하려 했던 제 욕구가 보이기 시작했어요!" 감정 아래 무엇이 필요한지 매일 연습하며 처음 알게 되었다고 하셨습니다. 다시 있어야 할 보금자리로 떠나시게 되었지만 셀프콤마와 감정/욕구 카드며 책은 챙겨 가신다며, 나를 이해하는 시간을 놓치지 않고 이어가고 싶다고 하셨습니다. 강의 후에도. 하루 한번 셀프콤마의 훈련과 연습이 이어지고 있습니다. 깊어지는 대화속에 제 자신의 욕구도 하나씩 빛을 비춰가는 중입니다. 삶은 한 번에 바뀌지 않지만 나를 알아차리는 시간은 분명 삶의 방향을 바꾸기도 합니다. 감정을 미루며 오늘의 나에게 채찍질하지 않아도 되는 방법이 있으니까요! [무너지기 전에 잠시 멈추고, 다시 움직이게 합니다. 감정 → 욕구 → 행동으로 연결되는 셀프콤마 회복 프로그램] 과 함께 하세요! 실제 그 현장은 지금도 일어나고 있습니다. 오늘도 잠시, 셀프콤마 #스트레스관리 #셀프콤마 #자기이해 #집단상담프로그램 #부모교육

1일 전

146