수분 섭취 음료

7/7(화) 오전 9시 ~ 7/10(금) 까지

bbavgmi.a [광고]물 잘 안 마시는 사람들 솔직히 들어요. 하루에 물 500ml도 안 마시면서 “왜 붓지” “왜 칙칙하지” 하는 거, 그거 미스터리 아니에요. 그냥 물을 안 마셔서 그래요. 근데 알아도 안 들어가는 게 물이잖아요. 그래서 방법을 바꿨어요. 안 마셔지는 걸 의지로 마시려고 하지 말고, 손이 가는 걸 물 자리에 두는 거. 🍍 달달상큼해서 그냥 물보다 손이 감 → 자연스럽게 수분 섭취량 올라감 🍍 단 음료 끊는 게 목적인데 단맛이 채워지니까 군것질 욕구가 죽음 🍍 콜라겐 들어있어서 따로 챙겨먹던 거 하나 줄어듦 🍍 냉장고에 미리 만들어두면 의지 필요 없이 계속 리필하게 됨 핵심은 이거예요. “몸에 좋은 걸 마시자”가 아니라 “어차피 마실 거 좋은 걸로 바꾸자.” 의지 싸움은 무조건 짐. 손 가는 걸 바꾸는 게 이김. 식단할 때 제일 자주 무너지는 게 음료랑 군것질인데, 그 둘을 동시에 막아줘서 저는 이걸로 버텼어요.

1일 전