그릭요거트 성분 분석

6/24(수) 오후 2시 ~ 6/30(화) 까지

nbmdojangteo (✈️공유) 그릭요거트 즐겨먹는 친구 공유 ✈️ 지속가능한 건강을 추구하는 미나약사입니다 :) 마트에서 요거트 고를 때 혹시 브랜드만 보고 구매하고 계시진 않나요? 👀 “그릭요거트”라고 쓰여있다고 다 같은 그릭요거트는 아닙니다 🙅‍♀️ 시중 제품들을 분석해보니, ☑️ 당류가 너무 높거나 ☑️ 단백질 함량이 낮거나 ☑️ 첨가물이 많이 들어가거나 ☑️ 꾸덕함만 만들기 위해 점도증진제를 넣거나 ☑️ 단순 발효유인데 기능성 유산균 느낌으로 마케팅하거나 ☑️ 심지어 실제 실험 결과와 차이가 있었던 제품들도 있었어요. (자료출처: 2026 소비자시민모임 발표자료, 대한민국 정책브리핑) 그래서 이번에는 우리가 매일 먹는 그릭요거트를 성분·단백질·당류·원재료·첨가물 기준으로 정말 꼼꼼하게 분석해봤습니다 🥣 제가 중요하게 본 기준은👇 1️⃣ 원재료 깔끔한지 : 원유 / 우유 / 유산균 중심인지 체크 2️⃣ 단백질 충분한지 : 100g당 단백질 8g 이상인지 3️⃣ 당류 너무 높지 않은지 : 100g당 당류 5g 이하인지 4️⃣ 첨가물 과하지 않은지 : 변성전분 / 젤라틴 / 펙틴 / 카라기난 / 합성향료 체크 5️⃣ 유산균 마케팅 과하지 않은지 : 그릭요거트는 ‘유산균 보조’ 개념으로 보기 물론 현실적으로 모든 조건을 완벽하게 만족하는 제품은 거의 없습니다🙂 그래서 중요한 건 “내 섭취 목적에 맞게 고르는 것!” ✔️ 다이어트용 ✔️ 운동 후 단백질 보충용 ✔️ 식사대용 포만감용 ✔️ 장이 예민한 타입 ✔️ 유당불내증·여드름 고민 타입 등 목적에 따라 추천 제품도 달라질 수 있어요. 제품별 성분 분석부터 선택 기준, 섭취 목적별 추천템까지 전부 정리해두었습니다 📚 정리본 필요하신 분들은 팔로우 후 댓글에 [그릭] 남겨주세요 💕 @mina_yaksa ✅ 특정 제품에 대한 비방이나 광고 목적이 아닌, 성분 기반으로한 개인적인 분석입니다.

10시간 전

인스타에서 보기

10시간 전