오픈 15일전
속눈썹 펌
cosmopolitanjuly
팔로워 4.5만명
by_quno
4시간
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오늘마감!
뷰티/미용
골반 코어 운동 루틴
6/22(월) 저녁 6시 ~ 6/25(목) 까지
by_quno
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by_quno
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전엔 케겔 운동 따로 해야 되는 줄 알았거든요…😳
근데 이렇게 하면 훨씬 쉽고 간단하더라구요🤭
나비자세, 다리 벌렸다 모으기, 엉덩이 밀기 같은 동작들로
골반이랑 코어를 자연스럽게 자극해주는데
집에서 누워서 따라만 해도 충분히 운동이 되는 느낌이에요✨
특히 골반저근이랑 내전근 같이 잡아주니까
라인 관리나 체형 고민 있으신 분들께 딱이겠더라구요💦
저처럼 시간 없어서 운동 미루셨던 분들,
이건 진짜 부담 없이 시작하기 좋겠죠?🔥
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#홈트루틴 #골반운동 #케겔운동 #라인관리 #집에서운동
4시간 전
골반 코어 운동 루틴 공구 피드현황
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2일 전
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