폴로 반팔티
ma_ma_sister
팔로워 2만명
parrs.kr
11시간
팔로워 2만명
마감 40일전
인테리어잡화
고순도 동물성 오메가3
6/22(월) ~ 8/2(일) 까지
parrs.kr
다이어트할 때... 더 보기
parrs.kr
다이어트할 때
왜 다들 오메가3 챙기라고 할까요? 👀
핵심은 바로
👉 오메가3 : 오메가6 비율!!
▪️원래 우리 몸은
오메가3와 오메가6 비율이
대략 1:4 정도로
균형을 이루는 게 이상적이에요.
▪️그런데 현대인은
🍟 오메가6 가득한 음식들인
튀김, 배달음식, 가공식품 섭취 증가
😵 몸의 오메가6비율을 높이는
스트레스, 수면부족!
▪️이런 생활습관 때문에
오메가6 비율이 과하게 높아집니다.
심한 경우는 1:20~1:100까지도 가요.
문제는 오메가6가 너무 많아지면
몸이 “만성 염증 모드”로 들어간다는 것⚠️
✔️ 염증성 사이토카인 증가
✔️ 세포막이 딱딱해짐
(신체 대사율 저하)
✔️ 붓기 증가
✔️ 피로감
✔️ 단 음식 계속 당김
✔️ 지방을 안 놔주는 몸 상태
🚨즉, 몸이 계속 비상모드🚨
그래서 다이어트할 때는
👉 오메가3를 충분히 넣어서
무너진 비율을 다시 맞춰주는 게 중요합니다.
오메가3가 들어오면
✔️ 세포막이 더 유연해지고
✔️ 염증 신호를 낮추고
✔️ 지방 대사가 돌아가기 쉬운 환경!!
⭐️특히 오메가3 중에서도
▪️‘염증 조절’은 EPA 역할이 더 크기 때문에
🔥 염증 수치 높고 붓기 잘 생기는 분
🔥 살이 안 빠지는 정체기 느낌 있는 분
🔥 유난히 배달음식/인스턴트 많이드시는 분들은
▪️EPA 함량 높은 고순도 동물성 오메가3로
▪️하루 메가도즈로 2-3g까지도 권장드려요!
(순도 낮은 오메가3는 오히려 염증 늘려서
빠지지 않는 염증살을 악화!!
절대 피하셔야해요.)
Q)내 몸 오메가6를 폭발시키는 주범은?
11시간 전
