호피 핀턱 통바지
the.saju
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7/5 마감
생활가전
두 달 식단
7/1(수) ~ 7/5(일) 까지
smallfal.rimi
안 굶었는데 8kg 빠진 두 달 식단 공개합니다🙌🏻... 더 보기
smallfal.rimi
안 굶었는데 8kg 빠진 두 달 식단 공개합니다🙌🏻
두 달 만에 70 → 62kg
사실 별거 없었어요.
그냥 매일 이렇게 챙겨 먹었어요
🥤아침
쉐이크 (단백질 20g 함량)
우유 넣고 쉐킷쉐킷하면 디저트처럼 든든해요
🥗 점심
저는 식판을 써요!
한 칸엔 식이섬유 가득, 한 칸엔 소스 있는 닭가슴살
양 적으면 섭섭하잖아요 ㅋㅋ 매운맛까지 야무지게 채우기
🍽 저녁
가볍게 샐러드 한 그릇+단백질(닭가슴살, 오리고기, 목살, 소고기)
🍫 간식
쉐이크 or 견과류
참지 말고, 똑똑하게 골라서 먹는 중
무조건 굶지 않아서 스트레스도 안 받으니까
두 달을 버텼나 봐요🙂↕️
늘 내 끼니가 제일 뒷전이었던 분들 👀
딱 한 끼만 이렇게 바꿔볼래요?
따라 해보고 싶으면 댓글에 “시작” 남겨주세요 💬
2일 전
두 달 식단 공구 피드현황
5일 전
🔎댓글에 "총" 남겨주시면 DM으로 정보 바로보내드려요 💕 ✔팔로우 해주셔야 DM이 잘 보여요! ✔안보이시면 [숨김 메시지함] 확인! ✔ 또는 프로필 링크에서 <204번>검색 물총 사줬는데 정작 아이보다 남편이 더 신났어요 😆💦 낮에도 재밌는...
4일 전
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