뮐러 GOCF 초대권
chan_0.house
팔로워 19.3만명
euujin_1225
6시간
팔로워 19.3만명
마감 1일전
생활잡화
덤벨 상체 운동
7/20(월) ~ 7/23(목) 까지
euujin_1225
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euujin_1225
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진짜 헬스장 못 가는 날에도 이것만은 꼭 해요 😳💪
덤벨 하나만 있으면
상체 라인 관리가 생각보다 쉬워지더라구요✨
✔️ 체스트 플라이 → 탄탄한 가슴라인
✔️ 레터럴 레이즈 → 예쁜 직각어깨
✔️ 덤벨로우 → 굽은 등, 라운드숄더 개선
✔️ 이두컬 → 매끈한 팔라인
✔️ 트라이셉스 익스텐션 → 팔뚝살 정리
각 운동 60번씩만 해도
상체 전체를 골고루 자극할 수 있어서
집에서도 꾸준히 관리하기 좋았어요🔥
특히 옷 입었을 때 어깨라인이랑
팔 라인이 달라 보이는 게 느껴지더라구요🤭
저처럼 운동은 해야 하는데
헬스장 갈 시간 없는 분들께 추천드려요🙌
📌 숨은 메시지함도 꼭 확인해주세요 :)
📌 운동 친구에게 공유하면 같이 동기부여 가능🔥
#홈트 #덤벨운동 #상체운동 #직각어깨 #팔뚝살운동
6시간 전
