전신근력운동 13기

7/10(금) 저녁 7시 ~ 저녁 8시 30분 까지

dadore_tee 이번 전신근력운동은 단순히 따라하는 운동이 아닙니다. 26년간 몸을 연구하며 만든 “통증 없이 움직이는 몸”을 만드는 순서대로 실시간으로 함께 운동합니다. ✅커리큘럼 1회 : 무릎에 부담없이 하체 힘 키우기 2회 : 등 펴고 가슴열기 + 자세 정렬 3회 : 하체 근육 재 활성화 4회 : 어깨 가동성 회복 + 통증 완화 5회 : 한쪽 다리로 균형잡는 능력 만들기 6회 : 어깨 회전 유연성 & 안정성 개선 7회 : 하체 지구력과 체중 지지력 향상 8회 : 몸 전체를 부드럽고 강하게 연결하는 전신 활력 루틴 자세한 수업내용은 댓글에 '13기'라고 작성해주세요! 바로 DM으로 강의 링크 보내드릴게요

20시간 전

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