국어 기초 어휘 선정 목록 기반 어휘력 문해력 책
myhome_hyun
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mutowecr
1일
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마감 4일전
패션/잡화
윤식단
6/29(월) 마감
mutowecr
다이어트 강박없애려면... 더 보기
mutowecr
다이어트 강박없애려면
생각부터 바꿔야돼요. 🙏🏻🧠
하루 한 끼는 먹고싶은 맛있는 거 먹기 ❌
하루 한 끼만 제대로 식단 하기 ⭕
한 끼를 먹고 싶은 걸로 때우는 행위는 ’보상심리‘가 발동해서 제어하기가 힘들지만,
제대로 된 한 끼를 꼭 챙겨먹겠다는 마음은 하루의 중심을 잡는 ’기준점‘이 될 수 있어요.
💡 샐러드가 아닌 영양소를 고루 갖춘 한 끼가 너무 중요한 이유
🥗극단적으로 굶거나 풀만 먹으면 다음끼니에 높은 확률로 폭식을 유발해요.
🍱탄단지가 꽉 찬 제대로 된 식사를 해야 가짜 식욕이 사라집니다.
🤕정신적인 스트레스(죄책감, 후회)가 없어 지속 가능해집니다.
저의 다이어트가 숙제가 아닌 일상이 되도록 도와준
윤식단이 더 맛있고 든든하게 업그레이드 되었어요🙏🏻
바프 찍기 전부터도 내돈내산 하며 애정했던 제품인데
이번 신제품은 식감이 더 부드러운 텍스처로 리뉴얼 된데다가
최적의 염도 조절까지 맞춰서 더욱 건강하면서도 맛있게 채울 수 있답니다 :)
내일은 커리맛 먹어야징~
든든한 한 끼의 힘을
꼭 직접 경험하셨으면 좋겠어요 🍚
@yundiet_official
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