단백질 섭취 가이드

7/3(금) ~ 7/5(일) 까지

ninhmom_talk 광고나 제품 추천 아닙니다🙅 최근에 머리숱이 예전보다 많이 채워진 걸 보면서 문득 생각해 봤어요. '뭐가 달라졌지?' 돌이켜보니, 딱 1년 전부터 신경썼던 습관이 하나 있었어요. 단백질 챙겨 먹기. 예전에는 뭔가 달라지고 싶을 때 항상 새로운 제품이나 관리부터 고민했었어요. 좋다는 샴푸도 찾아보고, 몸에 좋다는 것도 챙겨보고, '뭔가 특별한 게 필요하지 않을까?' 생각했거든요. 물론 탈모 원인이 무조건 단백질 때문이라는 뜻은 아니에요. 하지만 몸에 필요한 영양이 부족하면 머리카락이나 손톱에도 영향을 미칠 수 있어요. 그래서 다시 한번 느꼈어요. 건강한 변화는 특별한 관리보다도, 결국 잘 먹고 잘 자는 기본에서 시작된다는 것! 비싼 관리나 제품도 좋지만, 혹시 그 전에 내가 잘 먹고, 잘 자고 있는지 한 번 돌아볼 필요가 있는 것 같아요! * 제가 실제로 단백질을 챙기면서 도움되었던 내용을 정리해봤어요! ✔ 내 몸무게별 하루 단백질 권장량 ✔ 맛있게 먹을 수 있는 단백질 음식 리스트 ✔ 편의점 단백질 추천 ✔ 제가 요즘 자주 먹는 단백질 음식 궁금하신 분들은 아무 댓글이나 남겨주시면 DM 보내드릴게요🌿

1일 전

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